O Ser humano não é uma máquina que com o decorrer do tempo a única alternativa é ir trocando peças aqui e ali para se ter um desempenho razoável.

Um bom exemplo de alta performance na melhor idade, são as oportunidades que o mercado de trabalho vem abrindo para mentorias e assessoria empresarial. Saber aproveitar a expertise e experiência desse público no mundo corporativo e social já não é mais novidade.

Se preparar para viver esse novo panorama é se reprogramar para um futuro de possibilidades tanto na vida pessoal, como na vida profissional.

Abandonar antigos hábitos como dormir pouco, alimentar-se mal, negligenciar atividade física, nunca ter tempo para você, viver no automático, tenha calma! Pequenas mudanças já garantem uma vida longa e saudável.

• Intercale com a rotina de trabalho, tarefas que te trazem prazer.
• Adapte uma rotina alimentar saudável.
• Além das atividades físicas, inclua atividades que favoreçam sua saúde mental e seu bem-estar.
• Durma bem, se prepare para isso 1 hora antes, sem uso de televisão ou celulares, prepare o quarto com o mínimo de luminosidade, use roupas confortáveis, coloque música relaxante, um boa noite de sono não tem preço, equilibra as funções hormonais, cardiovasculares e estimula a criatividade.
• Realize massagens, alongamento no intervalo do trabalho, 5 minutos faz um bem danado, que estipula o tempo somos nós.
• Crie vínculos saudáveis, isso estimula nossa saúde mental e emocional.
• Resolva pendengas familiares, perdoe, releve, viva a vida de forma leve, quem ganha é você.
• Ter uma relação com amigos e familiares traz apoio e segurança, somos humanos, gostamos de ouvir, ser ouvido, compartilhar, acolher, comemorar.
• Realize exames médicos regularmente, prevenir é tudo.

Manter-se funcional aos 30, 50, 100 ou 150, esse é o nosso objetivo!!!

Preservar nossa saúde física é importante, mas nosso bem mais precisos é chegar aos 100 com nossa mente plena.

A ciência busca essa façanha a milênios e tem tido sucesso, mas vamos sair da caixinha e perceber que há outras possibilidades de manter nossa mente jovem e funcional na melhor idade.

As práticas integrativas, traz a possiblidade de mudar a forma de cuidar da nossa saúde, sem dor, sem ingestão de medicamentos, sem danos colaterais, onde você e o meio ambiente são respeitados.

A OMS (Organização Mundial de Saúde) reconhece tais práticas desde de 2006, que de maneira única ou complementar vem tratando de diversos males.

As técnicas integrativas impactam de forma positiva nas emoções, no sistema imune, na modulação hormonal, no controle de infeções e dores de qualquer etiologia, no controle de doenças crônicas, nos vícios e questões psiquiátricas e psicológicas, no controle da ansiedade e estresse, no controle do peso,  podendo ser aplicada em qualquer idade e tem pouquíssimas contra indicações: